No dia 18 de fevereiro, funcionários das Faculdades Integradas de Taquara (Faccat) participaram da oficina “Mindfulness na Conciliação trabalho, família e estudos”, ministrada pela psicóloga professora doutora Letícia Horn Oliveira. A integração ocorreu em dois momentos (à tarde e no vespertino).

Durante a conversa, os funcionários participaram de diversas atividades de motivação e de como manter a calma em situações adversas, como de estresse e de ansiedade.  Entre as ações, a psicóloga apresentou o Jogo da Observação, que consiste em pegar qualquer objeto perto de você e concentrar-se plenamente por um minuto. Depois é preciso fazer de conta que é a primeira vez que você vê aquele objeto. Preste muita atenção na forma, na textura e na construção. Isso vai ajudar você a esvaziar sua mente e se reconectar aos objetos comuns que estão à sua volta.

Texto e foto: Claucia Ferreira/Faccat